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我們每個人都有4個手指甲，健康的指甲應該是光滑、紅潤、有亮澤度的，而且月牙完整。但有些人的指甲卻凹凸不平，有橫紋，有豎紋，或者是有黑色的豎紋，也有一些人的指甲上月牙缺失，甚至很少有月牙。月牙的狀況，反映着我們身體的一些健康狀況，如若只是在短時間內，月牙出現異常變化，可能是今日壓力太大有關，但如若你長時間月牙少，這時就需要提高警惕了。指甲沒有月牙不正常，主要和這3個原因有關，你要及時調整甲狀腺功能衰退：如若在一段時間內，你發現手指上的月牙變得越來越少，首先應該關注一下你的甲狀腺功能，若甲狀腺功能衰退就容易造成月牙變少。因為甲狀腺功能衰退之後，體內新陳代謝速度會減緩，進而就會造成指甲生長異常，這時就可能會造成月牙數量和面積越來越小，直至完全消失。可能是營養不良：如若手指甲月牙少，也有可能和日常飲食有關，也就是說你飲食不良，營養不夠均衡，飲食過於單一，容易造成體內營養不良。而體內營養不良，容易造成體內血液循環和新陳代謝速度減緩，進而就會影響到角質層細胞的生長，就可能會造成指甲生長過慢，也會使月牙變小變少。正常生理進程：其實有些人月牙少，和遺傳基因有關，若你一直月牙少，不妨看看你爸媽手指甲狀況。而且隨着年齡的增長，手指月啊，狀況也會發生變化，年齡越大的人，手指月牙會變得越來越少。是因為年齡大了之後，體內新陳代謝速度也會減緩，進而會造成指甲生長速度變慢。正常情況下，手指月牙基本保持在8個左右

對於所有人來說，休息都是剛需，如果從某個角度來看，休息和工作、學習是一樣重要的一個休息不好的人，身體機能會發生變化，久而久之會影響工作和學習。不過，睡覺也是有講究的，比如這句農村俗語：人睡三覺，命比紙薄。

1420名百歲壽星唯一共性

不是飲食，不是鍛煉，而是……

現代人生活節奏快，忙碌奔波著，一覺睡到臨上班，然後匆匆出門，常忽略瞭早餐，你可知道早上這一餐是一天裡最重要的，長期不吃早餐對身體的危害性大，不僅讓腸胃變得脆弱，還可能患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。那麼，如果方便又快捷的吃早餐呢，一杯豆漿好還是牛奶更健康呢，選擇真正適合你的營養早餐。

一、牛奶

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?

就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。衰老是每個人都不可避免的一個問題，只是每個人衰老的時間都不同而已，在古時候，人們壽命都不太長，活到四五十歲就不錯了，並且不少人在這個年紀就已經進入衰老了，而現在的人不一樣，壽命都是有所延長，那老年人的年紀自然也會有所變化。

耳朵癢的時候，小夥伴們會不會自己掏耳朵？平時有沒有去店裡采耳過？

眾所周知中醫源於民間，在農村很多人家裡都有些人聽祖輩們，口口相傳下來的一些小方法，這些小方法都是在很多人的實踐中得出來的。

今天這篇文說，我給你聊一張農村祖輩傳下了的小配伍。

大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比葯好！那麼在今天我就給大家來說一說關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

我相信我們都應該知道，指甲的根部有一種像半月板一樣白的東西，多年來的發燒都認為它是健康身體的象徵。

人體內的重要器官，都集中在了腹腔、胸腔之內！

而在眾多的內臟器官中，肝臟就是體積最大、承擔工作最為複雜的器官！

想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活着受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活着圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！

香蕉是我們日常生活中非常常見的水果，它不僅味道好，而且價格也很便宜。