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女性不願老太快，要學會吃3種食物，美容養顏、增強體質！

沙棘果

沙棘果含非常豐富的微量元素錳，每天吃幾顆，就能滿足日常的營養需求，而且錳有助於人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。沙棘果的維生素、鐵和葡萄糖，能緩解神經衰弱以及失眠。還能補血排齣子宮垃圾，可以起到保養子宮的功效。沙棘果能清除腸道中的熱毒與多種病菌，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用。女性常食用，可清熱解毒，祛燥解煩，淡化色斑，排毒養顏。對子宮癌、乳腺癌等高發性婦科癌症，也有一定的防禦作用。

草莓

草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其實在草莓中是含有很多的氨基酸的，這個對於我們身體的成長很有幫助，由於在草莓中含有的維生素很高，那麼就會對於消除我們細胞間的鬆弛和緊張狀態，有利於肌膚健康。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

番木瓜

番木瓜又名番瓜、木瓜、石瓜。含糖類6.2%,膳食纖維0.8%:每100g含胡蘿ト素870pg,維生素C43mg,還含有維生素B,維生素E,煙酸、鈣、鎂和磷。番木瓜性味甘,平。有潤肺止咳之功效。

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