對於大多數健康人來說，可能會覺得高尿酸不過是個小問題，甚至不少人的第一反應是：富貴病嘛，這說明我們的生活水平在改善嘛！尿酸高，主要表現在兩個方面，一方面是尿酸鹽濃度過高，另一方面是酸性尿，其中以酸性尿的影響更為重要。
什麼是高尿酸：尿酸是人體代謝產出的一種垃圾，是食物中的嘌呤被人體分解后的產物，主要通過尿液和大便排出體外。當人體內的尿酸過多或是不能及時排出體外時，就會出現高尿酸。高尿酸在人體中長時間的停留，會在人體關節中形成尿酸鹽結晶，尿酸鹽結晶一但形成，就是痛風癥狀出現了，關節就會漲疼。尤其是腳趾關節和手指關節，不加以管控，進一步就會形成痛風石。
高尿酸患者不宜吃什麼：第一：少吃肉食肉類食物含有豐富的蛋白質，對人體來說非常重要。但是尿酸偏高的人不能過量攝入肉類的蛋白質和脂肪，最好控制在比日常攝入量稍微少一點的範圍。第二：禁忌酒類禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風;嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。第三：禁忌海鮮海產品等海鮮如螃蟹，魷魚盡量少吃，最好不吃。如果尿酸高的情況下攝入海鮮，很有可能引起突發性的通風，造成不必要的麻煩和傷害。日常生活如何降尿酸？1. 多吃素少吃肉。注意，是少吃，不是不吃。當然這些適合多吃的食物應當是嘌呤含量少的。而像海鮮，動物內臟，菠菜，火鍋等需要嚴格控制。2. 多喝水少喝酒。多飲水有助於對尿酸的排泄，不宜飲用濃茶，咖啡。嚴格來說是要禁止飲酒的，尤其是啤酒，如果實在是有酒癮，可以適量飲用一點紅酒。3.余甘子淡竹葉茶是藥王《千金方》中降尿酸的記載。材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。
4.紫蘇玄參茶高尿酸一般伴隨着痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 早晚泡一杯紫蘇玄參茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。
5.枸杞竹茹湯煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放枸杞和竹茹一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。#尿酸#高尿酸#痛風收藏第二：禁忌酒類禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風;嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。第三：禁忌海鮮海產品等海鮮如螃蟹，魷魚盡量少吃，最好不吃。如果尿酸高的情況下攝入海鮮，很有可能引起突發性的通風，造成不必要的麻煩和傷害。日常生活如何降尿酸？1. 多吃素少吃肉。注意，是少吃，不是不吃。當然這些適合多吃的食物應當是嘌呤含量少的。而像海鮮，動物內臟，菠菜，火鍋等需要嚴格控制。2. 多喝水少喝酒。多飲水有助於對尿酸的排泄，不宜飲用濃茶，咖啡。嚴格來說是要禁止飲酒的，尤其是啤酒，如果實在是有酒癮，可以適量飲用一點紅酒。3.余甘子淡竹葉茶是藥王《千金方》中降尿酸的記載。材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。4.紫蘇玄參茶高尿酸一般伴隨着痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 早晚泡一杯紫蘇玄參茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。5.枸杞竹茹湯煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放枸杞和竹茹一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。
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