血栓，顧名思義，就是血液中的"栓子"，它是多種疾病的根源。正常情況下，人體的血栓是可以自動分解的，但是隨着年齡的增長，以及一些不良生活習慣的養成，血栓被分解的速度減慢。不能及時被分解的血栓，會隨着血液的流動隨時掉落，引發多種疾病。
堵在心血管，會誘發心梗、心肌缺血等。堵在腦血管，會誘發腦梗、中風等。堵在肺部血管，會誘發肺栓塞。血栓如此可怕，隨時威脅着我們的生命健康，那我們怎麼判斷自己是否有血栓呢5大癥狀預示血栓來臨，不要死撐癥狀
1：突然性的眩暈血栓嚴重患者在任何階段都可能出現頭暈眩暈的癥狀，這是因為腦部血管堵塞嚴重，大腦的供血供養嚴重不足引發的。特別是在剛起床或者洗澡后最容易出現。
癥狀2：劇烈頭痛頭部經常性的疼痛，痛感明顯，而且具體部位不突出，咳嗽時會加重。通常這種疼痛會持續15分鐘左右，一定要警惕。
癥狀3：肢體麻木不協調很多患者在早期的時候出現肢體麻木的癥狀會不以為然，認為是做得太久或壓力太大造成的。直到四肢出現疼痛癥狀時，再到醫院檢查，已經非常嚴重了。通常來說，這種疼痛是有規律性的，主要特點是活動後下肢疼痛而不得不停歇下來休息，在休息后疼痛明顯緩解消失；但再次行走後下肢疼痛再次出現。一般以步行200米出現疼痛為參考，是下肢動脈硬化閉塞症的重要特點。如果你平時存在上述問題，建議到醫院做下肢靜脈彩超進一步明確。
癥狀4：睡覺流口水這個癥狀老年人居多，睡覺的時候經常出現，並且是一個方向頻繁出現。這是血栓出現非常明顯的癥狀，一定要儘早治療。
癥狀5：身體某部位容易發紫發熱當身體某個部位血管堵塞嚴重時，會影響局部血液循環，導致發紫發熱現象的出現。嚴重時甚至會有燒灼感。檢測自己身體是否有血栓堆積，量量兩條小腿就知道了。
首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大於3厘米，要警惕是否存在血栓風險；建議到醫院做進一步的檢查，如做下肢靜脈彩超，以幫助排查血栓。另外，要觀察小腿處是否存在色素沉着，是否有疼痛等不適表現。
不想血栓來擾，謹記這幾個字第1字：吃大家都知道"病從口入"，不良的飲食習慣會導致多種疾病。飲食過油，會導致血液脂質含量過高，血液粘稠度增加，誘發血栓出現。飲食過咸，攝入鹽分過多會導致血壓升高，誘發心血管疾病。飲食過甜，會導致身體糖分過多，不能及時消化，誘發肥胖。而肥胖是誘發高血脂、高血壓、心梗等多種疾病的一大主要原因之一。
建議大家飲食盡量以清淡為主，飲食清淡並不是不讓吃肉，而是盡量減少油脂、鹽分、糖分的攝入，減輕身體的負擔。大家可以多吃一些水果蔬菜，在清理血管的同時，保證營養的均衡。
第2字：喝我們所說的喝是盡量多喝水，千萬不要多喝飲料和酒。飲料中大多糖分含量超標，長期的喝飲料會導致血液粘稠，還會誘發糖尿病。而酒精的大量攝入，會對血管產生強烈的刺激，引發血管壁硬化，影響血液的正常流通，增加心髒的負擔。建議大家盡量少喝酒。水是生命之源，多喝水可以稀釋血液濃度，減少血液中脂質的沉澱，能夠在一定程度上預防血栓的出現。水是生命之源，人體水分含量大約是百分之70，及時補充水分對人體健康而言至關重要。多喝水可以稀釋血液濃度，減少血栓的形成。同時可以幫助身體代謝掉一部分的垃圾物質。建議成人每天保持1500毫升的攝水量。早起一杯水：人體的血脂濃度，在早上的時候是最濃的。早起后及時的補充一杯水，可以稀釋血液濃度，減少高血脂和高血壓的發病幾率。飯後一杯水：可以減少油脂和鹽分的攝入，同時幫助身體消化。睡前半小時一杯水：可以減少夜晚水分的大量流失，安神助眠。但是大家喝水的時候，盡量小口喝，少量多次，減輕腎髒的負擔。
第3字：補我們通過簡單的飲食和喝水，對於預防血栓的形成，很難有非常好效果，建議大家多補充有助於血管健康的物質槲皮素補充槲皮素可以有效保護血管健康，預防血栓出現。因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上血管疾病的幾率。槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果。第4字：動不想血管堵，我們需要保持良好的運動習慣。因為運動可以加速血液的流通速度，減少血栓的形成，提高身體免疫力。運動還能增強身體消化能力，防止肥胖的出現。建議大家每周進行3到5次的有氧運動，比如：慢跑、快走等。在大家不方便外出的時候，也可以在工作一小時后適量的活動5分鐘。給大家推薦2個可以在室內進行的小動作。
動作1：經常踮腳踮腳會使得小腿肌肉進行收縮和舒張，刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，減少血栓的形成。
動作2：轉動手腕刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
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